ラットプルダウン シーテッドローイング チンニング デッドリフト などの主に背中を鍛える種目。 これらはプル（引く動作）系の種目ですが、この時になかなか限界まで追い込めない。翌日、背中に効いている感覚がない。 と感じている人も多いのではないでし…