筋トレを本格的にすることになってから、悩んでることがあるんですよ。 それは、 仕事中にタンパク質が取れない ということ。 私は1日のうち7割くらいがオフィスワークで、残りは工場に出ています。（製造業です。） オフィスなので昼休憩の時間は大っぴらに…

筋トレを始めてからトレーニング方法などの動画を見ることが多くなったのですが、その中にフィジーク選手のJason Postonが日本のユーチューバーであるkanekinさんにインタビューされている動画がありました。 『トップレベルをキープし続けるために大切なこ…

また我が家に新しいものがひとつ加わりました。 それは、タイトル通り珪藻土マットです。 巷で有名らしいですが、私は一切知らず、頂き物です。 使ってみたら予想以上に良かったので、紹介したいと思います！ 珪藻土マットって何？ 珪藻土マットとは、その名…

金曜の夜10時のこと。 ラインに新着メッセージがあり、 「土曜の昼にバーベキューするので集合」 とのこと。 何も予定がなかったので、行きました。 バーベキューなんて、リア充のすることはあんまりする機会がありませんでした。 30歳を過ぎて、いよいよリ…

筋トレをしていても、ただ漫然とトレーニングするんじゃダメ。 毎回自分を、自分の筋肉を追い込んでこそ成果は得られる。 どうせやるなら本気でやれ！ と、今回はそんなお話です。 自分に言い聞かせるためにも書いています。 回数をこなす事が目的になってい…

私はトレーニングをしている時に、いつも音楽を聴いています。 音楽を聴くと集中力ややる気がアップするので、トレーニングするときはいつも聞くようにしています。 音楽とトレーニングの調子の良さは結構相関があるので(私調べ)、トレ用に曲を集めたり、プ…

食事で取りきれないタンパク質を摂取するに当たって、プロテインはとても優秀な食品です。 例えば私は1日に40～60g程度を摂取しています。 日々に必要なものなので、気になるのはやはり値段。 同じくらいの品質であれば、安く抑えられるに越したことはありま…

筋肉をつけたいとトレーニングに励んでいる皆さん、食事には気をつけていますか？ 筋肉をつけるにはトレーニング3割、食事7割、という格言もあるように、食事はボディメイクにとって重要な位置づけです。 栄養バランスに気をつけて、毎日の食事をコントロー…

約2ヶ月前、ブログ継続のモチベーションを上げるために総PV数でご褒美を設定してました。 その記事はこちら。 題してPVトレジャーハンティング(PVトレハン) それが、最初の目標である1000PVに到達しました！ てことで自分にご褒美タイムです。 その前に。2ヶ…

筋トレをする目的ってなんでしょう？ アスリートやボディビルダーなど一部の人を除いて、筋トレをする多くの人の目的は、筋肉を増やして脂肪を減らし、引き締まったかっこいい体になることだと思います。 しかし一般的に、筋肉の増加と体脂肪の減少は同時に…

FF12ザゾディアックエイジをクリアしました。 ファイナルファンタジーXII ザ ゾディアック エイジ posted with カエレバ スクウェア・エニックス 2017-07-13 結局は次にドラクエ１１が控えており、やり込むどころかドラクエ発売までにストーリークリアするこ…