2018-07-01から1ヶ月間の記事一覧
筋トレをしている上で、食事の面で注目されるのが『タンパク質をちゃんと摂っているか』だと思います。 しかし、もちろんそれだけでは不十分で、栄養バランス全体を考えて食事を摂らなければいけません。 今回はその中でも、炭水化物に焦点を当ててみます。 …
筋肉をつけるという目的において、効率的に筋肉を肥大することができる期間が増量期です。 増量期で筋肉(と少しの脂肪)をつけ、減量期で脂肪(と少しの筋肉)を落とす。 そのサイクルを繰り返して筋肉は大きくなっていきます。 すなわち、増量期では効率的…
体を鍛えるようになって、毎日体重計に乗ってます。 『日々の体重管理をもっと楽にしたい』 『体脂肪率など他の数値も見たい』 ということで、何かいいものはないかと探していたんですが、 Bluetoothで接続できて、自動でスマホに記録してくれる体組成計とい…
筋トレを始めて1年が経過しました。 トレーニングはもちろん好きですが、トレーニングギアもすごく好きです。 良さそうなものがあるとバシバシ買っています。ほかにお金のかかる趣味はないので、どハマりしてる筋トレくらいはお金を使ってどんどん試そうとい…