今日は胸と肩の日。 今日は仕事の予定上、いつも行かない月曜日にジムへ。 行く曜日が変わるとトレーニングしている人も変わる。大体どの曜日に行っても、本格的に筋トレしていると思われる人が1～2人いるが、今日は10人近くいた。 月曜日以外に行ったときに…

今日は脚・背中トレの日 最近減量期で使用重量が減ってしまうことが多いが、レッグプレスは別。 なぜか下がらない。 むしろ余裕が出て来たので重くしてもいいくらい。 ただデニムはパツパツになって来たので、正直これ以上太くしたくはない。 よって減量が終…

コストコ会員になりました。 これまでも何度かコストコに買い物には行ってたのですが、いつも友人に連れて行ってもらってました。 そこまでコストコで買い物することってないし、生活必需品もないし、、、 それで年会費払うのもなぁー、、、 って思ってたん…

今日は全身トレ。 今週は仕事が忙しくトレに行けず。週一のトレとなってしまった。 こういうことは最近増えてきた。今後も増えていくだろう。 その中で何ができるか、何をすべきかを考えて集中して実行しよう。 しかしやはり二分割法に比べてメインの筋肉を…

減量期に入ると決めて1ヶ月が経過しました。 体重は減少したり停滞したりを繰り返しながらも落ちてきています。 ここで1ヶ月の振り返りと、はじめての減量期で分かったことを書き残していきます。 体重の変化～1か月間の減量期で体重は減ったのか～ 体重はス…

PVトレハンとは、総PV数に応じて自分にご褒美をあげちゃおうという企画です。 詳しくはこちら。 www.sakanalog.com で、最初の目標を達成したときがこちら。 www.sakanalog.com 5000PV突破。 ようやく2つめの目標達成です。 かなりのスローペースですが、こ…

毎月大量に消費さはプロテインでお世話になっている『マイプロテイン』。 このお店の特徴はとにかく安く、5kg買えば1kg当たり1500円程度で買えるのでコスパは最強だと思ってます。 この会社、他にも色々な商品を取り扱っており、トレーニングウェアなんかも…

三連休を利用して、プチ旅行と称して紅葉を見にいきました。 向かった先は大分県中津市。耶馬渓という渓谷地域に紅葉の名所があるらしい。 そんなに遠くないし、日帰りで楽しめそう。 ということで、行ってきました。 紅葉ついでに唐揚げを食べるのも目的に…

減量期に入って3週間が経過しました。体重はようやく1～２kg減ってきたくらいです。 減量期は空腹との戦い、というのをどこかで読んだことがあるのですが、まさにその通りですね。 増量期は空腹を感じないように常に食べているので、満腹との戦いでしたが、…

前回、筋トレすることのメリットを書きました。 www.sakanalog.com 筋トレをする事によるメリットというのは、体だけでなく精神的にも有意義です。 が、筋トレはメリットばかりではありません。 今回は逆。筋トレすることのデメリットを書いていこうと思いま…

筋トレが趣味になってしばらくが経過しました。 筋トレは私にとって趣味ですが、他の趣味と違うのは、自分の体を変えていく、という点だと思います。 また、筋トレ自体は苦しい作業です。趣味なのに苦しい、、、と、ちょっと変な感じもします。 そんなちょっ…