今日は胸と肩の日。 今日は各トレにおいて、これまでより1ランク重い重量でトレーニング。 クレアチンの効果が出てきたのか？今までよりも重い重量でも難なく挙げることができました。 特に肩。これまで肩のトレーニング（サイドレイズやアップライトロウ）…