減量も4週間目に入りました。 ここまでは目標の-1.5kg/月に届くかどうかと言ったペースで来ていましたが、4週間目はどうなったのでしょうか。 約1ヶ月の節目ともなる今回、見て行きます。 摂取カロリー 筋トレOFF日:1800kcal(増量期:2400kcal) 筋トレON日:…
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