今日は背中と脚の日。 背中は今まで効かせられているという感覚があまりなかったが、今回少しコツをつかんだ気がする。 それは、ストレッチを意識すること。 ストレッチとは伸ばすこと。筋トレは収縮させる動作が主なので、今までそちらばかり注力していた。…