私は現在に分割法でトレーニングをしています。 基本的に週2回のジム通いなので、1箇所をトレーニングするのは週に1回。 なので、今日は胸のトレをしたいのにまだ筋肉痛が残ってる、、、なんてことはほとんどありません。 ですが、例えば胸が筋肉痛の時に背…

筋トレをするにあたって、ほぼ必ずといっていいほどメニューを組むと思います。 最近試してみて分かったことですが、１つの部位を複数の種目でトレーニングすると、抜群に効果が現れます。 同じ部位を複数種目で、、、というのは例えば 脚:スクワットをした…