そうだ、痩せよう。
うんうん、痩せよう。
ていうか痩せるよね。てか痩せれちゃうよね。
痩せるための運動とかもサラッとしちゃって。
カロリー制限なんかも簡単にしちゃえるし。
で？ 順調に？ スーッと体重が落ちていって？
3か月後とかはもう夏だけど、そのころにはもう思い描いた体形になれちゃうし。
イヤー痩せれちゃうわー。まいっちゃうなー。
てな感じで。
自分に言い聞かせてます。
思いこませるといった方がいいのかも知れない。
ダイエットをする！と考えると、考えるだけで我慢の連続のような気がして
とたんに気乗りがしなくなります。
あれ食べちゃダメ。
運動は週に〇回はしないといけない。
そういうのがまず頭の中に浮かんできて、始めるのになかなか踏ん切りがつかなくなってしまいます。
それを防ぐために、今は自己マインドコントロール中です。
少しでもハードルを下げてます。
それというのも最近お肉が
ヤバいです。
特におなか。
完全にズボンの上に乗ってます。
ちょっとかかってるくらいのレベルじゃない。しっかりと腰を下ろしています。
私の職場は制服があってそれに着替えるのですが、おなかのところのボタンが閉まりづらくなってきてる。
さらに今日は暑く、上着を脱いで夏服仕様になったときに、自分の後ろ姿が丸いことに気づきました。
さらには、今日はちょっと清掃活動というか、会社の敷地内を掃除しようという活動があったのですが、気づいたらちょっと息切れしてました。
さすがに焦りました。
これはヤバいぞと。
感化されました
もう一つ、ダイエットしなければ！と気持ちが奮い立った理由。
それがこちらの記事です。
完全に感化されました。（すいません勝手に紹介させていただいてます）
この記事を書いているのはmaruk03さんという方。
記事の中で、ダイエットをするぞ！と決意表明をしています。（1日1食！）
たとえ匿名媒体であるブログであるとはいえ、決意を表明するというのは簡単なことではないです。
今まで何度となくダイエットをしてきては、目標に達することはほとんどなく挫折し、また太ることを繰り返してきた私を奮い立たせてくれました。
ということで、私も勝手ながら便乗させていただきます。
痩せます！
その名もゆるゆる置き換えダイエット
さてどんな方法で痩せようかと考えましたが、以前ちょっとだけやってみて、意外といけそうだった方法である、
プロテイン置き換えダイエット
をやってみます。
この方法は結構前から有名な、1日3食のうち1食をプロテイン食品に置き換える、というダイエット法です。
ですが、今回は有名なダイエット食品を使うのではなく、
本当のプロテイン
を用います。
そのプロテインはこちら。
何より安いのが決め手で以前から購入してました。
ただプロテインをただ水に溶かしてもあまりおいしくない＆お腹にたまらないので、今回は豆乳で割ります。
これが意外とうまい。
（私はさらに青汁粉末のようなものも混ぜて飲んでました。意外といけます。）
これを1日1食置き換えます。
ただし絶対に1日1食置き換えを守る！絶対に約束は破らない！間食もしない！
とすると途端に守らなくなってしまう私なので、ゆるゆるな条件でやっていきたいと思います。
ゆるゆる条件
ゆるゆるでストレスを少なく行うための条件はこちら。
- 基本的に夕食を置き換える
- 置き換え以外の食事は好きなものをしっかり食べる
- お酒は飲む（ほぼ毎日）
- 飲み会などイベント時は気にせず食べる
- 休日のうち1日は夕食を豪華にしてお酒も楽しむ
- ④、⑤の時は朝or昼を置き換える
- 運動は最低週1回行う（なんでもいい）
- GW、お盆、正月などの帰省時期はあきらめる（おい）
どうでしょうか？かなりゆるい条件だと思います。すでに甘い。
（こんな条件で痩せれるのでしょうか？まあやってみましょう。）
私にとってはこれくらいがちょうどいいです。
目標
現在の体重は以下の通り。
（あれ。ちょっと増えてる、、、）
目標としては、私の理想体重である、68kg 以下まで落とします。
タイムリミットは、夏真っ盛りの7月末。
海のシーズンに向けて、頑張ります！
さてどうなるか。今後に期待です。
（ただしインドア派なので、海にはきっといかない）
