絶賛ジム通い中です。
夏が近づくと、にわかにジムが混んできます。
皆さん夏に向けて、
- 体を鍛えたり
- ダイエットしたり
と動き出す頃なんですよね。
私はある程度筋肉のついた、引き締まった体に憧れていますが、そんな人も多いのではないでしょうか？
でもその体になるのに、今スタートして本当に間に合うのでしょうか？夏に間に合わせるとしたら、いつスタートするのがいいのでしょうか。
3ヶ月ではほとんど変わらない
ジムの方に聞くと、夏に向けてお客さんが増えるのは5〜6月頃とのこと。
夏本番まで、長くて3ヶ月程度の期間があります。
目的がダイエットであれば、3ヶ月もあれば結果は十分に出せるでしょう。カロリーコントロールをして運動（筋トレ+有酸素運動）をすればいけると思います。
ですが筋肉をつけてかっこいい体になるのが目的であれば、残念ながら3ヶ月では足りません。
見た目もほとんど変わらないでしょう。うっすら『筋肉がついたかな?』くらい。
ですので、3ヶ月程度でビーチの主役になることは、残念ながらできません。
少なくとも1年は必要
筋肉のついたかっこいい体になるには、少なくとも1年は必要です。
1年のうち9ヶ月は筋トレはもちろんのこと、たくさん食べて筋肉と脂肪をつけ、残り3ヶ月で脂肪を落とします。
ボディメイクの勉強をし、正しいトレーニングと食事、そして休息を徹底すれば、1年後には見違えるほどの体になっているでしょう。
気が遠くなりそうだけど心配いらない
『1年もかかるのか、、、』と、気が遠くなるかもしれません。『そんなに続ける自信がない』と、最初の一歩が踏み出せないかもしれません。
ですが安心してください。
いざ筋トレを始めると
- 成長をダイレクトに感じられる
- やっただけ結果が出る
- 健康的な生活になる
- 体力がつき、疲れにくくなる
- 自信がつく
- チャレンジ精神が生まれる
などのメリットが次々に襲いかかってきて、結果筋トレにハマります。
1年どころか、生涯の趣味になるんじゃないかと思うくらい、続けたくなります。
ですので、続ける自信がない方も安心して、とにかく先ずはやってみてください。
始めるのは今！目指すは来年！
何事においてもそうですが、何かを始めるのに
1番良い時期は『今』です。体を鍛えたい！と思ったらすぐにでも始めましょう。
残念ながら数ヶ月ではイイ体になるのは難しいですが、1年もすれば明らかに変わります。
今年の夏は難しいですが、来年の夏には理想の体です。
さあ、今すぐトレーニングを始めましょう！
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