アクアリウムをするにあたって、水草の育成に挑戦したいという方も多いんじゃないでしょうか？ やってみるとわかるんですが、水草を育てるのって結構難しいですよね。 特に立ち上げの時は、本当に難しい。 水草を植えてから生長が本格化するまでは少し時間が…

トレーニングを始めて約2ヶ月。 体を変えるぞ！と決めてからトレーニングはもちろんのこと、食事面も勉強し、実践してきました。 そして最近ようやく分かってきたのです。 自分の消費カロリーが。 そしてそれは、計算式で出る基礎代謝、そこから計算する活動…

アクアリウムを始めてみたいと考えている人がまずたどり着くであろう悩み。 それは、水槽の大きさだと思います。 大きい水槽の方がいろんな魚を買うことができて良さそうだけど、管理が大変そうだし、、、 かといって小さい水槽は水が安定しないから初心者に…

このブログ、「さかなログ」というタイトルなのですが、これまで魚に関する記事はゼロ。 私、おさかなという名前のとおり、魚が大好きです。 釣るのも好き。 食べるのも好き。 そして、飼うのも好きです。 熱帯魚を主に飼ってます。だいたい10年くらいでしょ…

筋トレをしてかっこいい筋肉を手に入れるためには、タンパク質を十分な量摂取することが重要です。 しかし、普段の食事を何度なく続けているだけでは、十分な量を取ることはなかなか難しい。 筋肉をつけたい場合、一般的に必要なタンパク質量は体重×2g と言…

あれは去年の今頃。 急に親孝行心が芽生えた私は、気まぐれといってもいいほどの唐突さで、離れて住む両親にカニを贈りました。 そう、年末用のタラバガニです。 9月とか10月とかになると、カニの広告が増えるじゃないですか。 超巨大タラバガニが1kg〇〇円…

私はこれまでダイエット目的で、何度もスポーツに挑戦したことがあります。 まあその度に、途中で飽きて数ヶ月全く運動せずにダラダラして、結果リバウンドするんですが。 その中で、ずっと不思議だったことがあります。 普段あまり運動しないと、いざ運動を…

今日発覚しました。 あばら骨にヒビが入ってました。 あ、「あばら骨」と言っちゃいますが正式には「肋骨(ろっこつ)」です。 自分でもびっくり。とともにがっかりしています。 あばら骨(肋骨)が折れた理由と治療について なんで折れたのか 理由は分かってま…

ライブなんて人生で2～3度くらいしか行ったことのないおさかなです。 正直ライブは苦手だなーというのが印象だったので、数年前に行ったきり。 が、このたび行ってまいりました！フェスに！（１週間前ですが） 人生初のフェスでしたが、めちゃくちゃ楽しかっ…

司馬遼太郎の本が大好きです。 特に竜馬がゆく、世に棲む日日、最後の将軍など、幕末を描いた作品が好き。 世の、特に男性は一度は読んでほしいですね。 とにかく『読みやすい』 司馬遼太郎の小説一番の特徴は、とにかく読みやすいこと。 比較的現代の言葉遣…

会社の同僚と、タイトルのような話をしていました。（会社の同僚としてる時点でヤバい気もしますが。） お金、欲しいです。 でも、『どのくらい欲しいのか？』ってことを考えたことは今まであまりありませんでした。 『どのくらい欲しいのか』ってことを考え…

コストコでプロテインバーを買うときに、せっかくコストコ行くんだからと他にもいいのがないか調べていたところ、トレーニーたちがこぞってオススメするものがありましたので、それも買いました。 ちなみにプロテインバーは超おすすめ！こちらもどうぞ。 www…

筋トレを本格的にすることになってから、悩んでることがあるんですよ。 それは、 仕事中にタンパク質が取れない ということ。 私は1日のうち7割くらいがオフィスワークで、残りは工場に出ています。（製造業です。） オフィスなので昼休憩の時間は大っぴらに…

筋トレを始めてからトレーニング方法などの動画を見ることが多くなったのですが、その中にフィジーク選手のJason Postonが日本のユーチューバーであるkanekinさんにインタビューされている動画がありました。 『トップレベルをキープし続けるために大切なこ…

また我が家に新しいものがひとつ加わりました。 それは、タイトル通り珪藻土マットです。 巷で有名らしいですが、私は一切知らず、頂き物です。 使ってみたら予想以上に良かったので、紹介したいと思います！ 珪藻土マットって何？ 珪藻土マットとは、その名…

金曜の夜10時のこと。 ラインに新着メッセージがあり、 「土曜の昼にバーベキューするので集合」 とのこと。 何も予定がなかったので、行きました。 バーベキューなんて、リア充のすることはあんまりする機会がありませんでした。 30歳を過ぎて、いよいよリ…

筋トレをしていても、ただ漫然とトレーニングするんじゃダメ。 毎回自分を、自分の筋肉を追い込んでこそ成果は得られる。 どうせやるなら本気でやれ！ と、今回はそんなお話です。 自分に言い聞かせるためにも書いています。 回数をこなす事が目的になってい…

私はトレーニングをしている時に、いつも音楽を聴いています。 音楽を聴くと集中力ややる気がアップするので、トレーニングするときはいつも聞くようにしています。 音楽とトレーニングの調子の良さは結構相関があるので(私調べ)、トレ用に曲を集めたり、プ…

食事で取りきれないタンパク質を摂取するに当たって、プロテインはとても優秀な食品です。 例えば私は1日に40～60g程度を摂取しています。 日々に必要なものなので、気になるのはやはり値段。 同じくらいの品質であれば、安く抑えられるに越したことはありま…

筋肉をつけたいとトレーニングに励んでいる皆さん、食事には気をつけていますか？ 筋肉をつけるにはトレーニング3割、食事7割、という格言もあるように、食事はボディメイクにとって重要な位置づけです。 栄養バランスに気をつけて、毎日の食事をコントロー…

約2ヶ月前、ブログ継続のモチベーションを上げるために総PV数でご褒美を設定してました。 その記事はこちら。 題してPVトレジャーハンティング(PVトレハン) それが、最初の目標である1000PVに到達しました！ てことで自分にご褒美タイムです。 その前に。2ヶ…

筋トレをする目的ってなんでしょう？ アスリートやボディビルダーなど一部の人を除いて、筋トレをする多くの人の目的は、筋肉を増やして脂肪を減らし、引き締まったかっこいい体になることだと思います。 しかし一般的に、筋肉の増加と体脂肪の減少は同時に…

FF12ザゾディアックエイジをクリアしました。 ファイナルファンタジーXII ザ ゾディアック エイジ posted with カエレバ スクウェア・エニックス 2017-07-13 結局は次にドラクエ１１が控えており、やり込むどころかドラクエ発売までにストーリークリアするこ…

みなさん、理想の体型ってありますか？ 「細マッチョになりたい」とか 「ムキムキになりたい」とか 「スレンダーになりたい」とか はたまた、「あの人みたいになりたい」とか。 私は、スレンダーに見えるけど脱いだらすごい、みたいな体型に憧れます。 細マ…

待ち望んでいたFF12が手に入りました。 アマゾンで予約購入してたのですが、13日の発売で、手元に届いたのが16日とちょっと時間がかかりました。 なので、届く日まではウズウズしっ放し。 届いてからは、合間を見つけてはプレイしています。 今は15時間くら…

今流行りみたいですね、ボルダリング。 1年前くらいからやってみたいなとは思ってたんですが、なかなか行動に移せず。 このままではいかん！と思い立ち、挑戦しに行ってきました。 その感想や気になったことを書いていきます。 やってみたいけど迷っている方…

ここ数ヶ月、睡眠時間が以前に比べて短くなりました。 以前は大体6時間くらい寝てたんですよ。 それで日中はあまり眠くならない、みたいな感じ。 それが最近は、4時間半で目が覚めます。 もうスッキリと。 そこから二度寝するのは結構難しいくらい、しっかり…

コツコツ努力型になりたいです。おさかなです。 何かを体得しようと思ったら、継続して努力することが必要ですよね。 勉強、筋トレ、英会話、ストレッチetc... 身につけるのが難しいものほど、継続するという要素は重要になっていきます。 ただ、何かを継続…

題名からちょっと悲しい雰囲気。 私は全然悲しくありません（強がり） 題名のとおり、オーダーメイド財布を自分で選んで自分にプレゼントしました。 二つ折り財布が欲しかった 今まで使っていたのはラウンドジップ型の財布でした。大きくていろいろ入るし、…

水曜日、初めて仕事帰りにジムに行ってみました。普段は休日に行ってます。 というのも、目的があったから。 それは題名にも書いてありますが、ボディコンバットをやってみること。 ボディコンバットって何？ ボディコンバットと調べると、以下のように書い…