中古戸建を購入してリノベーションしてます。家を選ぶ→リノベーション完成までを検討した順に説明していきます。こんかいはローンを組みます。
中古戸建を購入してリノベーションしてます。家を選ぶ→リノベーション完成までを検討した順に説明していきます。今回はキッチンやお風呂などの主要設備を決めていきます。
中古戸建を購入してリノベーションしてます。家を選ぶ→リノベーション完成までを検討した順に説明していきます。今回は家の間取りを決めていきます。新築との違いを説明します。
筋トレ始めたて「結局筋トレは週何回やればいいんだろう?回復期間が大事とか毎日やってもいいとか言うけど、どの情報が本当かわからない。実際に検証した人の話を聞いてみたい。」 という方向けの記事です。 結論としては、各部位ごとに週2回行うことをオス…
30代サラリーマン、妻と二人暮らしのマイホームに、「中古戸建を購入してリノベーション」という選択をしました。まずは決断に至った経緯と中古物件を決めるまでのお話です。
「ダイエットをしたいけど、なかなか始められない。始める踏ん切りがつかない。ココを乗り越えて進みたいけどいい方法があれば教えて欲しい。」 という方向けの記事です。 ダイエットしなきゃと思いながらなかなか実行に移せず、まさに「ダイエットは明日か…
痩せるために筋トレダイエットを選ぶ方は多いですが、正しく理解しないと失敗してしまいます。ただし、その性質を理解すれば最適なダイエット法です。ここで正しい知識を身につけましょう。
筋トレダイエットは本質を理解しないと思うような成果は得られません。まずは本質を理解することが大事。この記事では筋トレダイエットを成功させるための本質を説明します。
「さかなログ」をご覧いただいている皆様、あけましておめでとうございます。 一昨年からはじめたこのブログですが、皆さまに読んでいただいていることが励みになり、昨年も続けられて今に至ることを本当にありがたく思います。 ということで新年なので、今…
筋トレの始め方や考え方、食事についてまとめています。 「筋トレを始めてみよう」または「すでに始めているけど、何をすればいいのかわからない」方向けの記事となります。 上から順に読んでいくことで、初心者が覚えておくべき、筋トレに関する知識を得る…
「筋トレは毎日行わず間隔を空けたほうがいいって聞くけど本当なのだろうか?」 「人はそれぞれ違うのに、同じ基準でいいの?」 「自分に合った筋トレの間隔を知りたい。」 と行った方向けの記事です。 結論から先に言えば、筋トレの最適な間隔は人それぞれ…
初めてセブ島に旅行に行った際に、分からなかったことや困ったこと、注意点をまとめました。セブ島に旅行に行く前に是非チェックしてみてください。
11月の三連休を利用して、セブ島旅行に行ってきました。 未だかつて行ったことのなかった南の島のリゾート。 楽しんできましたので、書きたいままに綴ります。 セブ島はフィリピンにある島です セブ島という名前は聞いたことありましたが、行くまでどの国に…
「筋トレ始めてなんとなくやってるけど、本当に合ってるのか分からない。よく10回を3セットっていうけれど、それだけでちゃんと筋肉を追い込めてるのだろうか?しっかりと効くセット方法を簡潔に知りたい。」 という方向けの記事です。 結論としては、筋肉を…
「筋トレでよく10回×3セットって聞くけど、とりあえずそれだけやっておけばいいの?重量の決め方もわからないし、重量をアップさせるタイミングもわからない。誰かに教えてもらいたい。」 という方向けの記事です。 結論としては以下の通り ただ10回×3セット…
筋トレはトレーニングよりも食事のほうが大切です。初心者が行うべき食事の管理について、3ステップで解説します。
ジムで鍛えたいけどフリーウェイトはハードルが高い、、、という方に、マシンだけで全身を鍛える方法を解説します。5種目に厳選して効率的に、集中して鍛えましょう。
ジムに通いだしたけど、どんな筋トレをすればいいかわからない、、、という方、筋トレは4種目だけやればいいんです。4種目を選んだ理由と方法、ポイントについて解説します。
減量も60日目となりました。 仕事の忙しさからしばらく減量日記を書いてませんでしたが、今回の減量は60日を期間としていたので、ここでいったんご報告。 さて、結果はどうなったのでしょうか? 体重は71.3kg 60日目の体重は71.3kgでした。 スタート時は76.1…
「かっこいい肩を手に入れたいけど、どうやって鍛えればいいんだろう?」 「サイドレイズがいいって聞くけど、効いている感じがしないんだよな」 「うまくサイドレイズができるようになりたい」 という方向けの記事になります。 まんまるとした大きな肩はか…
「体を鍛える人は仕事もできる人になるって聞くけど、なんだか怪しい。」 「なんで鍛えてるのは体なのに、頭が良くなっちゃうわけ?」 「頭が良い人じゃないと結果が出ないなら、自信がないな、、、」 という疑いの目を向けている人向けの記事です。 今回の…
「筋トレを本気でやって体を変えたいけど、いくらくらいかかるんだろう?」 「自分のお小遣いでできるんだろうか?」 「サプリとかジムとか、結構お金かかりそうだなぁ、、、」 という疑問にお答えします。 筋トレを始めてみたい!とは思っていても、まず何…
. 「筋肉をつけるにはタンパク質を取ればいいって言ってるけど、種類は気にしなくていいの?」 「アミノ酸も筋肉になるって聞いたけど、ただタンパク質だけしか気にしなくていいの?」 「そもそもアミノ酸ってなに?」 という疑問にお答えします。 本記事の…
『筋トレについて調べていたら、フィッシュオイルが出てきたんだけど、どんな役割があるのだろう。』 『そもそも筋肉を成長させたいのにオイルが必要なの?』 『何を基準に選べばいいのだろう』 と言った疑問をお持ちの方にオススメの記事です。 本記事の内…
減量も1ヶ月を過ぎ、5週間が経過しました。 前回の記事でも、ここから体重が減りにくくなるので、勝負の時だと書きましたが、果たしてどうなったのでしょうか。 体重は71.5kg 5周目の体重は71.5kgでした。 前週は71.7kgだったので、-0.2kgです。 スタート時…
『家を買おうと思うけど、新築は高いし、かといって中古もなぁ、、、』 『自分にはどっちが合ってるのかなぁ』 『最近リノベーションってよく聞くけど、実際はどうなんだろう』 と考えてる方向けの記事です。 本記事の内容です。 ・それぞれの特徴を理解する…
減量4週間目。 約1か月が経過しました。 今回は2か月間という短い期間でー6kgの減量が目標。 できれば最初の1か月間で先行しておきたいところです。 さて結果はいかに。 体重は71.7kg 体重は71.7kgでした。 前週が72.1kgだったので、-0.4kgの減少です。 ダイ…
減量3週目が経過しました。 体重は順調に減っていますが、今週からペースは落ちてきました。 また、体調の変化と栄養、その後の体重減少について気づきがあったのでご紹介。 体重は72.1kg 3週間目の体重は72.1kgでした。 先週が72.7kgだったので、-0.8kgと…
ダイエットをしていると、必ずと言っていいほど訪れるのが"停滞期"。 このページを見に来られたあなたも、この停滞期に悩んでいるのではないでしょうか? せっかくダイエットで頑張っているのになかなか効果が現れないのは辛いですよね。 そんな停滞期を突…
減量2週間が経過。 今のところ順調に減量できています。 今回は週に一回のチートデイを実行。その様子をご紹介します。 体重は-1.5kg 体重は72.7kgでした。 先週から-1.5kgの減量です。 開始スタートは76.1kgだったので、2週間で-3.4kgの減となりました。 …